ja tylko cos do Jercza,gościu napisz mi ile wdupiłes już koksu i jakie masz efekty,bo jak ty piszesz że po ileś tam mety skoczyłeś z 30do 60kg, to nie rożśmieszaj mmnie 60kg to ja brałem jak pierwszy raz na siłke wpadłem i chciałym wiedzieć np. ile teraz bierzesz po twoich koksach.Ja ci powiem tyle że po kreartnie 200tb skoczyłem z 85 do [...]
Gdyby ten opis do mnie nie pasowal-z pewnoscia by go tam nie bylo. Nie chodzi mi o to, zeby sie posmiac, bo od tego mam wykladowcow na uczelni. Chodzi o to, zebys wiedzial co lykasz i po co to lykasz. Jak rozkminisz przeznaczenie danego suplementu, bedziesz wiedzial, kiedy i jak mozna go przyjmowac
okej dzięki. Co tam dołożyć za posiłek ? Czy wskazane będzie bieganie np 3 km po siłowni ? Na trening schodzi mi ok godziny, czasem trochę dłużej. 3km+ siłka, a w nietreningowe 5km biegu. Będzie dobrze czy to już za duża aktywność ? Chciałbym stosować thermo speeda, jak polecacie to dawkować ? Zmieniony przez - Rubby93 w dniu 2015-05-22 12:34:33
[...] Napisze tylko tyle ze jak juz masz prawie metr w pasie i duzy bf to metabolizm jest spowolniony i masa bedzie szla ale w wiekszosci bedzie to raczej tluszcz i woda, miesnia tam niewiele uswiadczysz. Mozna i 150-200kg zrobic w 1,5 roku, zapraszam do maca i innych FF. Tylko zastanow sie jaki jest tego sens. Jak potem zaczniesz zrzucac to nie dosc [...]
Jeśli się nie myle to chyba w shaolinie ćwiczą KUNG-FU Też mi się smiać chce ale patrzcie na to z innej strony może nie wiedziała wcześniej co tam robią??? __________________________________________________________ ODDWORLD INHABITAINS THE BEST
dawałem to raz to mi wychodziło bialka za mało o 30g węgli w sam raz i tłuszczy ok. Ej ale co myślisz gainera/białak nie opłaca sie kupować bo np własnie rano bym powiedzmy zjadł te płatki owsaine potem w drodze do szkoły czy tam na jakiejs przerwie wypił po trenigu też lub przed ?
[...] troche trzeba uwazac(juz raz gipsowalem sciane xD).Mam male uprzedzenie psychiczne gdy zakladam 130-140 na przysiad bo wiem ze jesli nie wstane to polece razem ze sztanaga do garazu:D no ale nie mam niestety innych mozliwosci. Tak jak pisalem w planach drazek,wyciag i moze woreczek treningowy (za duzo juz tam nie zmieszcze :D) Dzieki za opinie
aha panie Don Gracie a może pan mi rozpisac trening domatora bo tam jest kupa ćwiczen ale ja nie wiem jakie serie co ile razy w tygodniu jakie mięśnie w owy dzień ?? z góry thx
Coś mi się widzi, że nie masz racji. Czytałem ten plan chyba z gros razy. Tam na klatę są tylko pompki (notabene robię ich więcej) i baniaki. Baniaki testowałem, nic nie dają. Mnie chodzi tylko o środek i dół klatki! Oczywiście robię więcej ćwiczeń i chodzę na treningi, ale to jest priorytetem! Co ty na to?
j/w a co do linka, to pojawia sie tam sporo informacji, ale nic o suplementacji chyba nie ma, albo ja nie doczytalem - a nie chce mi sie wertowac celgo tematu: napisz OCB
pewnie, że mogę tyle, że w pl zapłace za paczkę koło 30zł a tam koło 8zł z przesyłką. nie duża różnica ale jak mi potrzeba 10 paczek to już robi się opłacalne.. czekam na odpowiedzi tych co już zamawiali coś z indii
[...] co nieco powiedziec na ten temat bo mi tez zawsze dają 3-4 lata mniej niz mam. Według mnie wzrost masz ok jak na 18 lat (jeszcze sporo urosniesz). Poza tym spojrz na to z tej strony mając 35 lat bedziesz mial cialo 20 latka Ja tam sie ciesze kiedy mnie odmladzają Zastanow sie czy warto uzyc takich specyfików zeby sobie sp***** organizm. pozdro
i racja a powiedz mi jak tam dead zyje:)))) dobrze ze juz jest looz i mozesz sie z nami kontaktowac!!! a co do spotkania to nie moze ale na pewno do nas przyjedziesz i sie zabawimy pozadnie ale tak naprawde:)))) 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO
[...] skosnej lawce, ze sztanga na modlitewniku. Zadnych dupereli typu w oparciu o kolanko jak ma byc masa. No i technika - bez bujania, podrzutu, odchylania, szarpania i takich tam pierdół. Jak cwiczysz biceps - to ma byc cwiczony biceps, a nie plecy czy barki. Dosc czesto sa pytania o biceps - wydaje mi sie ze te problmy wynikaja z dwoch faktow: - [...]
będę sie starał jeść dużo i walczyć z wysychaniem:)jednak wiadomo jadę tam zarobić a w UK np. pierś z kuraka jest dość droga,jak zresztą inne jedzenie też.Co warto kupowac aby nie wyszło drogo a zarazem dobrze dla mojego organizmu?wiem ze jedno wyklucza drugie ale naprawde potrzebuje jakiejs sensownej rady!!! hmmm wiec jednak radzicie mi brać [...]
[...] Yakumo,napisalem ze to zalezy...a co do wchloniecia "co ma sie wchlonic to sie wchlonie taka jest prawda " ...czy nie szybciej sie wchlonie na pusty zoladek kiedy nic innego nie bedzie tam mielone tylko sama kreatyna??... chodzilo mi tylko o to ze na pusty ten proces przebiegnie szybciej,a nie ze wchlonie sie wiecej czy mniej:) pozdro
Witaj. Tutaj przede wszystkim kardynalnym kwestią jest to aby odstawić wszelkiego rodzaju stymulanty które gdzieś tam będą powodowały nasilenie wydajności pracy układu nerwowego co będzie się również przyczyniać do tego aby nadnercza pracowały mocniej i produkowały neurotransmitery. Przywracanie równowagi hormonalnej oprócz dobrze zbilansowanej [...]
50 metki
